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于田钢管舞-田丽琼老师

最"放电"的街舞瘦身操中级版教学练习

Time:2016-07-06
最"放电"的街舞瘦身操中级版教学练习
中级动作全部集中在腰胯部位及腿部,上身自由舒展即可。扎实练习这个部分的动作,距离自由舞动的境界就只有一步之遥了哦!关键部位:腰、胯、腿部配合。
最
1、左右并步,同时向两边轻送胯部,注意韵律感。
2、侧身、扭胯,并跟随音乐练习压低上半身。
3、双手扶在腰间,双脚间隔半约米,在练习脚步左右原地转向的同时,顺势送胯,注意上身要挺直
4、整个身体向右转,舒展开左臂,一定要打开伸直。然后向左转,舒展开右臂。然后练习侧身抖肩膀动作。