全国招生报名微信:71034176

于田钢管舞-田丽琼老师
  • 压腿的正确姿势

    压腿的正确姿势

    Time:2014-09-01

    压腿的正确姿势 1.正压腿 面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐...

  • 压腿的注意事项

    压腿的注意事项

    Time:2014-09-01

    压腿的注意事项 压腿对于普通健身者来说有些痛苦,想压却压不下去,有毅力者压下去了,却往往动作不对,压不到点儿上。那么应该怎样压腿,呢? 刚压腿时高度别超过45度: 压腿是一种随时随地可以进行的运动,找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭,就可...

  • 压腿锻炼的好处

    压腿锻炼的好处

    Time:2014-09-01

    压腿锻炼的好处 : 从医学角度分析,压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸,其次使臀部组织也受到牵拉。当腿搁到一高物之上后,做上下有节律性地按压,可进一步牵伸下腰部不适的症状得到缓解和消除,从而产生腰腿轻快,走路有力的感觉。由于搁腿部位常是小腿...

  • 如何欣赏现代舞

    如何欣赏现代舞

    Time:2014-09-01

    如何欣赏现代舞 很多人对现代舞都有一种不懂欣赏,或者是看不懂的想法,因为舞蹈的随意性,让人误认为现代舞就是乱舞,其实真正欣赏现代舞,该从哪些方面着手? 第一:是要以一种宽容的心态欣赏现代舞作品,我们说了现代舞是以标新立异、严肃探索为最终目的...

  • 什么样的人适合跳竞技拉丁舞?

    什么样的人适合跳竞技拉丁舞?

    Time:2014-09-01

    什么样的人适合跳竞技拉丁舞? 竞技拉丁舞要求较高的技术性,以及较强的身体能力,这需要长时间的学习、练习。要想坚持下来,就得先有强烈的兴趣,这样在经历挫折感时才能继续坚持下去。其次得有比较空闲的精力,这里不是说空闲的时间,有些人的工作会给思想...

  • 夏天跳舞如何防止中暑

    夏天跳舞如何防止中暑

    Time:2014-08-29

    夏天跳舞如何防止中暑 夏天出汗多,专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适,由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维,如丙烯之类,这样的材料速干、散热,不易粘在皮肤表面,更舒适也更雅观些。 夏日出汗较多,需要及时补充水分,盐分也需要多补充,可以选择...

  • 看芭蕾舞剧的小窍门

    看芭蕾舞剧的小窍门

    Time:2014-08-29

    看芭蕾舞剧的小窍门 由于芭蕾这种艺术形式是通过动作和节奏的结合完成的,加上如果不了解剧情难免会出现一些思维和视觉上的混乱,在这为初次观剧的朋友介绍几个小窍门: 1、分不清演员怎么办:很多舞剧的服装主角和配角没什么太大差别,再加上座位和舞台之间...

  • 如何欣赏芭蕾舞剧

    如何欣赏芭蕾舞剧

    Time:2014-08-29

    如何欣赏芭蕾舞剧 芭蕾舞最主要的技术要点是:开、崩、直、转、跳、神。 开:指的是胯骨开,基本要求是脚跟对脚跟站稳能达到全开一字型,这样可以增强整个人身体的平稳度,而且只有开动作才能飘逸才能美; 崩:指的是崩脚背。脚背被称为芭蕾演员的第二张脸,...